"fit & stark nach der Rückbildung"

... ist der nächste Schritt zu mehr Kraft und Energie

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und mächtest nun wieder gezielt fitter und ausgeglichener werden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

In diesem Präventionskurs nach §20 SGB V (= gesetzliche Krankenkassen sind dazu verpflichtet, zwei solcher zertifizierter Kurse pro Kalenderjahr zu bezuschussen) bauen wir auf den Grundlagen der Rückbildung auf und stärken deinen Körper ganzheitlich. Der Fokus liegt auf der Kräftigung von Beckenboden, Bauch, Rücken und der gesamten Rumpfmuskulatur. Ergänzt wird das Training durch funktionelle Kraftübungen für die Beine, Ausdauer-Elemente sowie Mobilisationseinheiten.

Ziel ist es, deine körperliche Belastbarkeit im Mama-Alltag zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.

Ob du dein Baby mitbringen möchtest oder lieber allein trainierst, darfst du selbst entscheiden.

Jede Teilnehmerin trainiert in ihrem individuellen Tempo und wird professionell von Jenny angeleitet.